Функциональный тренинг или кроссфит — это направление фитнеса, которое предусматривает тренировку, направленную на развитие и улучшение сразу нескольких физических качеств. В результате регулярных тренировок повышается выносливость, мышцы становятся более упругими, улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

CrossFit - методика тренировок, которая подходит для любого возраста и уровня подготовленности. Позволяет наиболее быстро и широко развить физические качества тела, а главное - интересно и безопасно.

Кроссфит: программа тренировок и ее особенности

Тренировки кроссфит включают в себя элементы гимнастики, силовые упражнения и кардио-активность. При этом в процессе силового тренинга могут выполняться упражнения как с собственным весом, так и с дополнительным инвентарем (например, с гантелями и штангой).

Отличительная особенность от бодибилдинга — отсутствие изолированных упражнений. Функциональная тренировка призвана улучшать выносливость, а значит, внимание уделяется всем группам мышц и сердечно-сосудистой системе.

Кому подходят такие тренировки?

1

Новичкам в спорте

Круговые тренировки под руководством нашего опытного тренера — отличный способ начать вести активную жизнь. Неподготовленные люди выполняют упражнения с собственным весом, постепенно увеличивая нагрузку.
2

Любителям соревновательного духа

Кроссфит — это состязательный вид спорта, ведь вы будете заниматься в команде.
3

Любителям регулярного фитнеса

Функциональный тренинг предусматривает ежедневные программы, поэтому вы можете посещать фитнес-клуб как угодно часто.
4

Бывшим спортсменам

Если вы ушли из профессионального спорта, но хотите поддерживать себя в хорошей форме, функциональные тренировки отлично подойдут для этого.

Наконец, занятия будут идеальными для тех, кому не нравится скучный и однообразный тренинг с большим количеством силовых упражнений. Занятия по кроссфиту составляются гармонично, с учетом интересов группы.

Где записаться на кроссфит

Фитнес-клуб CLEVERSPORT предлагает качественные функциональные тренировки под руководством квалифицированных инструкторов. Мы организуем занятия для мужчин и женщин с различным уровнем физической подготовки, а также можем составить для вас индивидуальную программу.

CrossFit Progress — новая методика тренировок

CrossFit Progress — это методика тренировок, которая подходит для среднего/высокого уровня подготовки. Позволяет наиболее быстро и широко развить физические способности тела, а главное — интересно и безопасно.

Инструкторы тренажерного зала

Есть вопросы? Напишите нам

Нажимая кнопку отправить вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности