Нижнекамск, пр. Шинников, 37
+7 (8555) 499-900
Групповые программы
Приходите к нам
Аэробные классы
Прекрасно развивают сердечно-сосудистую систему, нормализуют сердечные ритмы, укрепляют опорно-двигательный аппарат, развивают координацию и гибкость. Аэробные уроки, различного уровня сложности с танцевальными элементами не только сделают фигуру стройной и привлекательной, но и создадут прекрасное настроение:
Комплекс танцевальных программ, основанный на зажигательных латиноамериканских ритмах. Море позитивных эмоций обеспечено.
Вид кардиотренировок высокой интенсивности. Ритмичные подъёмы на специальную степ-платформу помогут снизить вес всего за несколько занятий.
Кардио-тренировки на велотренажёрах, развивающие выносливость и укрепляющие дыхательную систему. Мышцы ног и ягодиц примут рельефные формы уже через 2-3 недели занятий.
Силовые направления
Тренировки способствуют укреплению суставов и связок. Рекомендуются как для новичков, так и для опытных посетителей фитнес-клуба:
Cиловые тренировки, направленные на развитие мышц спины и живота. Упражнения совмещаются с растяжкой
Занятия, направленные на проработку всех групп мышц. Придают фигуре рельефность и повышают выносливость организма.
Работа с отягощениями. Предотвращение развития гипертрофии мышц и развитие выносливости.
Танцевальные направления
Танцы – лучший способ сжечь лишние килограммы и крайне приятное времяпрепровождение. Помимо оптимальной кардионагрузки, танцыгармонично развивают мышцы рук и ног, повышают координацию и способствуют созданию красивой фигуры. Эффективные танцевальные стили Strip Dance и Zumba будут полезны и профессиональным спортсменам для расслабления после интенсивных нагрузок.
Занятия для беременных
Mama Fitness – комплекс упражнений, составленный с участием медицинских работников. Представляет собой оптимальный баланс силовых нагрузок и кардио упражнений. Занятия укрепляют мышцы тазового дна, ягодиц, рук и спины. Тренировки помогут быстро восстановить форму и обрести стройную фигуру после родов.
Групповые тренировки помогут Вам
- 1Тренировка в команде единомышленников
- 2Большое разнообразие выбора тренировок
- 3Дисциплинированность и организованность
- 4Здоровая конкуренция и дополнительная мотивация
- 5Заряд энергией и положительными эмоциями
- 6Новые знакомства
На сайте фитнес-клуба Вы можете скачать расписание групповых тренировок, а еще можно скачать и установить себе приложение на смартфон и всегда быть в курсе расписания. Подробности на странице.
Описание групповых тренировок
Наши фитнес-инструкторы подберут для Вас эффективную программу тренировок
Боевые искусства
Для любого уровня подготовки
Класс боевых искусств и восточных единоборств, построенный на отработке техники ударов руками.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Комплексная силовая тренировка, построенная на технике ударов восточных единоборств. Позволяет освоить навыки боевых искусств, направленная на жиросжигание.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Смешанные единоборства, в основе лежит древний вид Панкратион сочетание руками и ногами, а также элементы борьбы и множества техник, школ и направлений.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Занятие для беременных
Комплекс специальных упражнений для беременных. Йога на фитболах способствует повышению эластичности мышц и суставов, профилактике болей в спине, осложнений как, грыжи и варикозное расширение вен.
Длительность: 50 мин.
Длительность: 50 мин.
Комплекс специальных упражнений для беременных разработанный для улучшения функционирования ЦНС, сердечно-сосудистой системы, мышечной системы, суставно-связочного аппарата.
Длительность: 50 мин.
Длительность: 50 мин.
Регулярные аэробные нагрузки помогут укрепить мышцы, уменьшить отечность, подготовить вашу фигуру к быстрому восстановлению после родов. Блок специальных силовых упражнений способствует укреплению тонуса ваших мышц.
Длительность: 50 мин.
Длительность: 50 мин.
Силовые направления
Силовой урок высокой интенсивности с использованием различного дополнительного фитнес-оборудования, направленный на проработку всех групп мышц. Повышает общую и силовую выносливость, улучшает форму и создаёт рельефность.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Урок с использованием специального оборудования, на котором прорабатываются все группы мышц. Повышает выносливость и выдержку, позволяет избавиться от лишних сантиметров в районе талии и бедер.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Специализированная программа с использованием оборудования мини-штанг. Урок направлен на проработку всех мышечных групп и подходит для всех уровней подготовленности.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Силовая тренировка с оборудованием, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание.
Длительность: 45 мин.
Длительность: 45 мин.
Силовая программа с использованием специального оборудования для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Тренировка с использованием современного оборудования джангл джим. Позволяет проработать в функциональном режиме большое количество мышечных групп.
Длительность: 50 мин.
Длительность: 50 мин.
Силовой класс с чередованием аэробной нагрузки, созданный специально для женщин. Позволяет проработать все проблемные зоны: укрепить мышцы бедер и ягодиц, сформировать узкую талию и сделать рельефными и подтянутыми мышцы задней поверхности рук – трицепсы.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Высокоинтенсивный тренинг, способствующий развитию выносливости, поддержанию мышечного тонуса и эффективному «сжиганию» калорий.
ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ!
Длительность: 45 мин.
ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ!
Длительность: 45 мин.
Класс функциональной тренировки с собственным отягощением, объединивший в себе мощное кардио, силовые движения, осознанное прогрессивное сопротивление и перегрузки, плиометрика - все в одном динамичном формате, ориентированном на результат.
ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ!
Длительность: 45 мин.
ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ!
Длительность: 45 мин.
Силовая тренировка для развития мышечной силы рук, плечевого пояса спины и пресса с использованием дополнительного оборудования.
Длительность: 45 мин.
Длительность: 45 мин.
Это интервальная тренировка, эффект ускорения метаболизма сохраняется 2 дня после тренировки, этот принцип позволяет бороться с целлюлитом и лишним весом, улучшает кровообращение. Специальный подбор упражнений задействует максимальное количество мышц.
ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ!
Длительность: 30 мин.
ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ!
Длительность: 30 мин.
Занятие с использованием степ-платформы, комбинация движений позволяет перемещаться на степе, вокруг него, разучивая базовые шаги, собирая их в связку под ритмичные и современные треки. Тренирует кардио–систему.
ПОДХОДИТ ДЛЯ НОВИЧКОВ!
Длительность: 55 мин.
ПОДХОДИТ ДЛЯ НОВИЧКОВ!
Длительность: 55 мин.
Танцевальные направления
Танцы – выбор тех, кто хочет сжечь лишние килограммы и повысить жизненный тонус организма. Если рассматривать танцы, как одно из финтес- направлений, стоит отметить полезную кардионагрузку, синхронизированную работу различных групп мышц во время музыкальных занятий. Регулярные танцевальные тренировки особенно рекомендуются тем, кто только начинает приобщать свой организм к спорту. Опытным же спортсменкам танцы помогут расслабить скованные силовыми тренировками мышцы.
Танец живота. В результате занятий улучшается осанка, подвижность позвоночника и укрепляется спина. Во время танца работают все группы мышц.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Танцевальный урок, сочетающий в себе различные стили: латиноамериканских и восточных танцев в клубной обработке, а так же неповторимые по своей яркости и эмоциональности Wacking & Voque.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Танцевальный стиль, наполненный чувственностью и пластикой. Здесь есть флирт, есть и намек, но танец никогда не переходит рамки приличия.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Запатентованная танцевальная программа, основой является ритмичные движения, что обеспечивает аэробную нагрузку, хороший жиросжигающий эффект и позитивные эмоции.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Платные секции
Платные занятия в малочисленных группах, под четким контролем инструктора и с индивидуальным подходом к каждому клиенту.
Подходит для подготовленных и новичков, практикующих йогу. Все асаны выполняются в воздухе, работа на баланс, а так же различные скрутки
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Класс функциональной тренировки с собственным отягощением, объединивший в себе мощное кардио, силовые движения, осознанное прогрессивное сопротивление и перегрузки, плиометрика все в одном динамичном формате, ориентированном на результат.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Уникальная методика сжигания лишнего жира в кратчайшие сроки! Вакуумная проработка внутренних органов это лучший способ уменьшить талию, стабилизировать обмен веществ и избавить организм от токсинов и шлаков. Противопоказания (астма, глаукома, послеоперационный период, болезнь щитовидной железы, кровотечение, беременность, повышенное давление).
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Проект данного формата несет изучение танцев разных стилей востока с индивидуальным подходом к разучиванию сложных элементов.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Танцевальный стиль, наполненный чувственностью и пластикой. Здесь есть флирт, есть и намек, но танец никогда не переходит рамки приличия.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Урок растяжки с подведением выхода на шпагат продольный и поперечный, правильный подбор упражнений направленный на поставленную цель.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Это больше, чем просто сайкл! Задействуются практически все группы мышц. Во время работы организм насыщается кислородом, активируется процесс метаболизма. В результате мышцы подтягиваются, уходит лишний вес, укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается выносливость и работоспособность (45 минут).
Длительность: 45 мин.
Длительность: 45 мин.
Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки.
Длительность: 45 мин.
Длительность: 45 мин.
Занятие с использованием степ-платформы, комбинация движений позволяет перемещаться на степе, вокруг него, разучивая базовые шаги, собирая их в связку под ритмичные и современные треки. Тренирует кардио– систему.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Тренировка с использованием современного оборудования. Позволяет проработать в функциональном режиме большое количество мышечных групп.
Длительность: 55 мин.
Длительность: 55 мин.
Инструкторы групповых программ
Фотогалерея зала групповых занятий
Есть вопросы? Напишите нам
Нажимая кнопку отправить вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности